अलका काकूंना निद्रानाश आहे. अंथरुणावर पडून त्या तासनतास झोपेची आराधना करीत राहतात पण निद्रादेवी प्रसन्न होत नाही. झोपेच्या गोळ्यांची सवय लागते म्हणून त्या गोळी घेण्याचेही टाळतात. रात्री झोप लागत नाही, त्यामुळे सकाळी ताजेतवाने वाटत नाही, दिवसभर जांभया येत राहतात. हा निद्रानाश कशाने कमी होईल असा प्रश्न त्यांना पडला आहे. संदीपला झोपेत बोलण्याची सवय आहे, काहीवेळा तो झोपेत हातवारेदेखील करतो. त्याचे झोपेतील वर्तन इतरांच्या चेष्टेचा विषय आहे. तो झोपेत काय करतो ते त्याला जागे झाल्यानंतर आठवत नाही. झोपेत माणसे का बोलतात या प्रश्नाचे उत्तर तो शोधतो आहे. निशा एके दिवशी सकाळी जागी झाली आणि उठण्याचा प्रयत्न करू लागली पण तिला कोणतीच हालचाल करता येईना. कुशीवर देखील वळता येईना. ती खूप घाबरली आणि हाका मारण्याचा प्रयत्न करू लागली. पण तोंडातून आवाजही फुटेना. शेवटी ती तशीच पडून राहिली आणि पाच मिनिटांनी तिला हालचाल करता येऊ लागली. नंतर ती रोजच्यासारखी उठून चालू लागली. पाच मिनिटापूर्वी आपल्याला नक्की काय झाले होते हेच तिला समजेनासे झाले आहे. झोप हा आपल्या दिनचर्येचा अविभाज्य भाग आहे. आपले एकतृतीयांश आयुष्य झोपेत जात असते. लहान बाळ दिवसातले अठरा तास झोपते, वय वाढते तसे झोपेचा कालावधी कमीकमी होत जातो. झोप ही तशी अतार्किक गोष्ट आहे.
...
हा लेख पूर्ण वाचायचा आहे? सोपं आहे. एकतर * सभासदत्व !*' घ्या किंवा आपण विद्यमान सभासद असाल तर कृपया लॉगिन करा .
and then add to homescreen
purnanand
7 वर्षांपूर्वीलेख खूपच छान. या डॉक्टरांचे ' ध्यान विज्ञान ' या विषयावरील एक छान पुस्तक आहे. ध्यानाच्या जगभरातील पद्धती, त्या अवलंबिल्या असता त्यांचे शरीरावर होणारे अल्पकालीन /दीर्घकालीन परिणाम, अमेरिकेसारख्या देशातही यावर वैज्ञानिक पातळीवर झालेले संशोधन , तेथील शाळामधूनही चालू झालेले योगासनाचे वर्ग ,तेथील राज्यकर्त्या लोकांचा सक्रीय पाठींबा यावर खूप छान माहिती वेगळ्या दृष्टीने अतिशय सुंदर शब्दांकनात दिली आहे. कृपया त्या पुस्तकाचा गोषवारा एखाद्या लेखाद्वारे देल्यास पुनश्च च्या वाचकांना ,जगभरातील इतर देशांना पटलेले योगाचे महत्व लक्षात आणून देता येईल.
Jitugholap
7 वर्षांपूर्वीखूप सुंदर
sureshjohari
7 वर्षांपूर्वीअत्यंत माहितीपूर्ण लेख . धन्यवाद
shrikantkekre
7 वर्षांपूर्वीखूपच झोप येत असेल तर? पण क्रॉनिक का अक्यूट स्लीप सिंड्रोम म्हणतात ज्यात माणसाला स्वतःच्या झोपेवर अजिबात ताबा राहात नाही त्या बद्दल विचारत नाहीये. पण कुणी शारीरिकरित्या पूर्ण स्वस्थ असेल, हलका व्यायाम करत असेल, अधुन मधून मेडिटेशनही करत असेल आणि तरीही कामात किंवा रूटीनमधे तोच-तोचपणा आल्यास काही नाविन्यपूर्ण होत नसल्यास पटकन बोर होत असून (मेंदूला उत्तेजित ठेवण्याची पुरेशी एक्टिविटी मेळाली नाही) तर जबरदस्त झोपेची लहर येते त्याने काय करावे?
shailesh71
7 वर्षांपूर्वीमाहितीपूर्ण व वाचनीय लेख!
shailesh71
7 वर्षांपूर्वीमाहितीपूर्ण !
arya
7 वर्षांपूर्वीमाहितीपूर्ण व उपयुक्त लेख
RAjkuvar Deshmukh
7 वर्षांपूर्वीखूप सुंदर, माहितीपूर्ण लेख
jayashreehinge
7 वर्षांपूर्वीहा लेख खूपच आवडला.झोप येत नसेल तर नामस्मरण करत राहणे.याचाही फायदा होऊ शकतो.
Suchitabordekar
7 वर्षांपूर्वीऊपयुक्त माहिती
यश वेलणकर
7 वर्षांपूर्वीछान,तुम्ही करताय ते बरोबर आहे।श्वासाची नैसर्गिक हालचाल जाणत राहणे हा सजगता ध्यानाचा एक प्रकार आहे
ambarishk
7 वर्षांपूर्वीYashi ji, nehemipramanech atishay mahiti purna lekh. Mala nidranash nahi pan roj ratri zopnyapurvi 15 minite dhyan karun manat nirvicharita aananyacha prayatna karto. Tasech adve padun udar shwasan (lahan mulanpramane) kelyamule dekhil zop changli lagte asa maza anubhav aahe.